女性保健,专家提醒小心误区 吃饭不是越素越好

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2018-05-23

    精准施教,走心入脑。前不久,该部受命担负某项科研试验任务,试验环境艰苦、攻关难度较大。随队进驻的政治工作干部及时掌握官兵思想动态,灵活采取谈心交心、心理疏导等方式,消除官兵不良情绪,激发攻关克难昂扬斗志,确保试验任务圆满完成。  本报讯安阳、特约记者向勇报道:近日,记者在第78集团军首长机关训练考核出勤统计栏上看到:成绩优秀率不断攀升。

  山脚下的勒布沟气候宜人、风景秀丽、鸟语花香。悬崖峭壁林立其中,飞泉瀑布遍布其间,五、六月份盛开的杜鹃花织成彩色的花衣,装饰着这里的一草一木、一山一水,调皮的猴群的欢快的鸟儿们也不甘示弱,尽情的舞蹈歌唱。一个勒布沟就是一个世界,是远离喧嚣的人间乐土。女性保健,专家提醒小心误区 吃饭不是越素越好

  受地势、地貌影响,局部小气候特点较为明显,特别是清徐、古交、阳曲、娄烦等山区公路的临水、临崖路段途经时需特别小心,而团雾等局部小气候也需引起大家足够的重视。去年清明期间,我市去往陵园墓地的人数是2015年的倍。据此估计,清明期间陵园墓区及沿线干道也将迎来高峰,交通量剧增,交通安全风险随之增多。各交警大队将根据实际和风俗,提前排查陵园墓区及沿线道路的安全隐患。清明期间,短途出游活动集中,特别是山区景点、新开发景点等,道路通行条件不良,自驾游驾驶人特别是新驾驶人不熟悉景区路况,容易发生事故。

    作为中央电视台“感动中国”媒体联盟成员,山西晚报推荐多位“感动山西”人物参与“感动中国”年度人物评选。其中,背着养母上大学的孟佩杰、最美村官段爱平、临汾红丝带学校校长郭小平先后“感动中国”,把山西人的大爱大美大仁大义传遍神州。

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女性健康女性保健,专家提醒小心误区吃饭不是越素越好来源:人民网-人民日报编辑:胡恺睿时间:2018-05-2108:32:55  针对女性健康保养中存在的一些误区,来自营养、运动、妇科、心理、皮肤等领域的10余位名医提出了建议。

  皮肤不是越白越好。 北京大学第一医院终身教授朱学骏表示,皮肤护理有3个要素:清洁、保湿、防晒,三步都做对才有皮肤健康。   很多女性为了美白而防晒,过度防晒也会影响钙吸收,老了很可能会骨质疏松。 朱学骏提醒,适当晒太阳对人体是有益处的,可以合成维生素D3,帮助人体中钙的吸收,但不要长期暴晒,每日避开正午阳光强烈的时候,晒15—20分钟最佳。

  女性在出门时建议要抹一点防晒霜,但在办公室其实没必要用。 朱学骏表示,普通上班族选择防晒系数15的防晒霜就足够抵御紫外线了,过高系数过量使用易导致皮肤色素沉淀,不易清洁。   吃饭不是越素越好。

解放军309医院营养科主任左小霞说,很多女性为了节食吃得很素,一点肉不吃,患上了贫血,面部长了色斑。

健康和饮食密切相关,所谓“病从口入”,吃对了就是营养素,吃错了就是“慢性毒药”。   中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜介绍了饮食口诀:第一,数数,食物要多样化;第二,有色,食品五颜六色;第三,品味,酸甜苦辣咸,五味要均衡。

  王宜表示,保障摄入营养均衡,什么食物都该吃一点,但吃得讲方法。 “有次我去山西出差,早餐在宾馆餐厅吃了根油条,我拿油条时,身边人都面露惊讶地看着我,他们觉得学营养的人,怎么还吃油条?为什么不吃呢?一油有保障,二并不是天天吃,而且你们都只看到我拿油条,没人看到我怎么吃,我是用生菜把油条卷起来吃的。 ”  此外,运动不是越“正式”越好。

北京小汤山医院有氧运动中心主任牛国卫表示,其实,无论在单位还是家里、无论在地铁还是公交,都可利用“碎片式运动”达到锻炼身体的目的,纠正坐姿、快速搓手、收缩腰腹……健康就是这么一点一滴积累起来的。

  《人民日报》(2018年05月21日20版)。