百草回生,百病易发!早春养生防病有五招

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2018-04-13

  她后来笑着说,“感到非常骄傲!尤其是大阅兵,Great!”  “全世界只有一个陈香梅”  斯人已逝,是以缅怀  陈香梅女士一路走好![责任编辑:丁玉冰]  中新网4月4日电据“中央社”报道,白金汉宫表示,英国女王伊丽莎白二世的丈夫、96岁的菲利普亲王3日在计划下入院,排定4日进行髋部手术。  白金汉宫指出,手术将在马里波恩的英王爱德华七世医院进行。

    被任命为纽约联储下任主席的威廉姆斯(JohnWilliams)表示,美联储确实需要关注如何应对下一次经济危机的问题。就目前的情况来看,美联储没有足够强有力的工具箱,可以抵御下一次的经济危机。  (本文由外汇网原创,如需转载,请注明出处。

    3、疫苗:高危型HPV持续感染是导致宫颈癌的“罪魁祸首”,所以现在也有疫苗进行预防。另外现在已经有了比较成熟的细胞学检查手段,也有统一的筛查模式、筛查阶梯、筛查分流,所以我们可以及早的对早期病例进行预防。  4、治疗:尽管宫颈癌是恶性肿瘤,但它的病程发展很漫长,从癌前病变发展到恶性的宫颈癌起码有5-10年的潜伏时间,所以我们只要规范的体检,90%以上的宫颈癌是可以预防的,特别是那些早期的病变,现在也有处理方法。比如说聚焦超声可以治疗宫颈早期的局部病变,也有比较好的临床效果,所以大家要放心,不要谈癌色变。

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  他说,五班学员走进厦大就是厦大的校友,希望未来的日子能够关心、支持母校的发展,多提宝贵意见,同时他也祝大家在厦大学习期间学有所成、学有所得、学有所获。  廖景峰致辞  朱明国、黄雪燕代表福建药店联盟先后致辞,讲述厦大对于厦门的意义,代表厦门欢迎大家来厦大学习,并希望大家在校园多学习、多感受,收获友情和快乐。  朱明国致辞  黄雪燕致辞  五班班长、江西药店联盟理事长、江西昌盛大药房有限公司董事长刘芦萍率五班班委及部分学员代表在典礼上作精彩发言。就五班开班表示祝贺,结合自身以往的学习经历以及参与协会平台建设的心得与收获发表致辞。  五班班长、江西药店联盟理事长、江西昌盛大药房有限公司董事长刘芦萍在典礼上发言,作为班长感谢同学们的信任和支持,并希望大家在学习期间相互帮助、相互理解、相互支持。

  责任编辑:刘金鹏

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  俗话说“百草回生,百病易发。 ”山东省济宁市中医院主任医师王乐荣介绍,早春天气时冷时热,加上细菌活跃,是各种疾病的高发季。

中医养生防病讲究“春夏养阳,秋冬养阴”,要注意万物始生和气候多变特点,通过适当地调摄,使春阳之气得以宣达,代谢机能得以正常运行,从而达到预防疾病、健康养生的目的。

  饮食少酸多甘  春季阳气初生,多吃些甜味的食物,不宜食酸性食物。   中医认为,脾胃是后天之本,人体气血化生之源,脾胃健壮,人可延年益寿。 因为春天是肝旺之时,多食酸性食物会使肝火偏亢,损伤脾胃,这也是慢性胃炎和消化性溃疡在春季多发的原因之一。

  春天宜多食些优质蛋白质、糖类、维生素、微量元素含量丰富的食物,如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜、新鲜蔬菜、水果、干果等,以养阳敛阴、养肝护脾。

不宜过多食橙子、橘、柚、杏、柠檬、乌梅等酸性食物。

忌食油腻、生冷、酸涩和大辛大热之品,防止助热生火。

  少吃盐多喝水。

因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。 早春气候仍然干燥,多喝水可促进新陈代谢,以利于消化、吸收,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

  早睡早起以养肝  《黄帝内经》记载:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,此春气之应,养生之道也。 ”王乐荣介绍,立春以后日照渐长,在起居方面也应顺应日照变化早睡早起,以利于阳气的生发。

人体气血亦如自然界一样,需舒展畅达,这就要求我们要克服倦怠懒睡的习惯,适当早睡早起,增加室外活动,舒展形体,畅通血脉,以助生发之气。

  中医认为,春属木,与肝相应,所以春季养生主要是护肝,养肝重在早睡早起。 现代医学证实,睡眠时进入肝脏的血流量增多,有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力,并加快蛋白质、氨基酸等营养物质的代谢,从而维持机体内环境稳定。   情绪乐观防躁动  人们的精神调摄也要顺应春季自然界蓬勃向上的生机,顺应春季肝气升发的特性,使气血和畅。

肝主情志,因此护肝要从心情和情绪着手,养肝的关键就是要保持情绪乐观,不宜过于激动、兴奋,防止躁动,利于疏肝理气。

春游、踏青、放风筝等都是舒缓紧张情绪的不错方式。

尤其是中老年人,要保持乐观情绪,使自己的精神情志与大自然相适应,力求身心和谐,精力充沛。   防寒保暖慎减衣  初春时节应该提前了解气温变化,适当增减衣被,不要过早减掉冬衣。 特别是生活在北方地区的人不宜立减棉服,年老体弱者换装尤宜谨慎,不可骤减。

一旦气温下降,难以适应,会使身体抵抗力下降,各种疾病比如感冒、肺炎、气管炎、哮喘、冠心病等病会接踵而来。 故在此时,老年人尤应注意防寒保暖。

  青年女性不可过早地换穿裙装,否则会导致关节炎与多种妇科病。 出汗后应及时擦去,切勿敞开胸怀让风劲吹。

春天适当捂一捂,可减少疾病,尤其是常见的呼吸系统传染病的发生。   预防保健防疾病  “百草回芽,旧病萌发。 ”立春后,天气逐渐由寒转暖,各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖,要做好防病保健工作。 春天的多发病有肺炎、肝炎、过敏性哮喘等。 因此对于有肝炎、过敏性哮喘等病的患者要在医生指导下注意调养预防。

  为避免春季疾病的发生,在日常预防措施中,首先要注意个人卫生和环境卫生,消灭传染源;二要常开窗,使室内空气流通,保持空气清新;三要加强锻炼,促进气血运行增强体质,但不宜剧烈运动,大汗淋漓,可以适量做些轻缓的锻炼,比如散步、瑜伽、太极等。   春季空气中的水分渐渐增多,造成身体湿气重,可以试试艾灸。 艾灸具有开郁、祛湿、补阳气的作用,特别适合春季养生,王乐荣表示,根据个体体质不同,在专业医生指导下,定准穴位进行艾灸,不仅可以祛除身体湿邪,还可以预防多种疾病。

如艾灸气海、曲池和太冲等穴位可助阳气生发,补养肝脏和提升视力健康(肝开窍于目);艾灸足三里可以燥化湿邪、生发胃气;艾灸神阙穴有益气补阳、温肾健脾等功效。

(王碧辉)。